Dormire accanto al partner ha diversi benefici per la salute ma attenzione, ‘non vale’ in alcune occasioni
Dormire accanto al partner ha diversi benefici per la salute ma attenzione, ‘non vale’ in alcune occasioni
Dormire Accanto al Partner:
Molte persone hanno sempre sospettato che dormire accanto al proprio partner potesse avere effetti positivi sulla salute e sul benessere generale.
Ora la scienza lo conferma: condividere il letto con la persona amata offre numerosi vantaggi, a patto che si tratti di una relazione stabile e non di incontri occasionali. Il dottor Thomas Michael Kilkenny, direttore dell’Institute of Sleep Medicine presso il Northwell Staten Island University Hospital, ha illustrato al New York Post i benefici di questa abitudine, supportati da dati scientifici.
Dormire Insieme Allunga il Sonno
Uno dei principali vantaggi del dormire accanto al partner è l’aumento della durata del sonno. Studi basati sull’analisi delle onde cerebrali hanno dimostrato che le persone che condividono il letto con il proprio partner dormono più a lungo rispetto a chi dorme da solo. Questo fenomeno si traduce in un maggiore senso di riposo e relax al risveglio. Ma cosa contribuisce a questo miglioramento? Non solo il sesso, ma anche il contatto fisico come abbracci, coccole o semplicemente tenersi per mano favoriscono il rilascio di ossitocina, un ormone che riduce lo stress e migliora la qualità del sonno.
Miglioramento della Qualità del Sonno
Oltre a dormire più a lungo, le coppie che condividono il letto sperimentano un sonno di qualità superiore. Questo accade perché i loro cicli di sonno tendono a sincronizzarsi. Il dottor Kilkenny ha paragonato questo fenomeno alla “sincronizzazione di Huygens”, un principio fisico secondo cui due pendoli posti vicini finiscono per muoversi allo stesso ritmo grazie alle vibrazioni che si trasmettono reciprocamente. In altre parole, le coppie che condividono un forte legame emotivo tendono ad adattarsi l’una all’altra anche durante il riposo. Tuttavia, questo effetto non si verifica tra partner occasionali: le persone che dormono insieme senza un forte legame affettivo o sociale non mostrano alcuna sincronizzazione del sonno.
Maggiore Sintonia di Coppia
Dormire insieme non giova solo al sonno, ma rafforza anche la connessione emotiva nella coppia. Studi scientifici hanno evidenziato che i battiti cardiaci dei partner che condividono il letto tendono ad allinearsi durante la notte. Il battito di uno funge da stimolo esterno per l’altro, creando una sorta di armonizzazione naturale. Questo fenomeno contribuisce a rafforzare il legame affettivo e a migliorare la sintonia nella relazione.
Altri Benefici del Dormire Insieme
Oltre agli effetti positivi sul sonno e sulla connessione emotiva, dormire accanto al partner porta ulteriori vantaggi:
Riduzione dello stress e dell’ansia: La presenza del partner accanto a noi genera una sensazione di sicurezza e comfort, riducendo i livelli di cortisolo, l’ormone dello stress.
Miglioramento dell’umore: Grazie al rilascio di ossitocina e serotonina, svegliarsi accanto alla persona amata può migliorare l’umore e aumentare la sensazione di benessere.
