La massa corporea è infatti composta da due componenti, quella magra e quella grassa. La prima consiste sostanzialmente in massa muscolare mentre la seconda in tessuto lipidico. Per molte donne leggermente sovrappeso quindi l’obiettivo potrebbe non essere quello di perdere peso, bensì di convertire parte della massa grassa in massa magra. Tutto poi dipende dall’obiettivo che ciascuna donna intende porsi. C’è chi vorrebbe aumentare la propria tonicità muscolare e chi invece preferisce semplicemente eliminare il tessuto lipidico in eccesso.
Quanto dovrebbe pesare una donna in base all’età ed all’altezza
La magrezza eccessiva di certo non è mai la cosa migliore a cui aspirare. Un corpo snello e tonico è sicuramente molto bello ma non bisogna mai esagerare. Purtroppo fenomeni di anoressia e abulimia sono ancora molto diffusi nel nostro paese e non solo. La maggior pare di essi sono causati dalle immagini distorte della perfezione fisica che vengono proposte dalla pubblicità e dal mondo della moda. Si tratta di modelli assolutamente artificiali che non rispettano le esigenze del nostro corpo.
Queste patologie hanno sfortunatamente portato alla rovina migliaia e migliaia di giovani donne ossessionate dalla ricerca di una perfezione fisica inarrivabile. Per curare questi eccessi è necessario innanzitutto iniziare un percorso in grado di sfatare preliminarmente questo mito della perfezione e ristabilire un corretto equilibrio tra l’apporto calorico e il fabbisogno energetico giornaliero.
A tal fine è necessario affidarsi alle cure del personale medico competente. Una visita da un nutrizionista può rivelarsi decisiva per intraprendere un percorso virtuoso in grado di portare benefici al vostro corpo ed alla vostra mente.
In definitiva, il corretto peso corporeo deve essere stabilito dopo un’analisi approfondita di altri importantissimi parametri quali l’età e l’altezza della donna. L’indice di massa corporea è un ulteriore valore in grado di aiutarci nella ricerca del corretto equilibrio.
Quest’ultimo dato tuttavia richiede un visita specifica da un medico nutrizionista, il quale può essere molto di aiuto nel fornire a ciascuna donna le corrette indicazioni per raggiungere l’obiettivo di un corpo tonico, snello e con la giusta quantità di massa grassa. In generale, il consiglio più prezioso è quello di mantenere uno stile di vita sano che preveda un’alimentazione sana e attività fisica su base quotidiana.