Ora legale, quest’anno anticipa di quasi un mese: ecco quando si cambia l’orologio

Migliore utilizzo della luce naturale: Le giornate più lunghe consentono di sfruttare meglio la luce solare per le attività all’aperto e per il tempo libero.

Risparmio energetico: Sebbene in misura minore rispetto al passato, l’ora legale contribuisce a ridurre il consumo di elettricità grazie alla minore necessità di illuminazione artificiale.

Impatto sulla salute: Alcune persone risentono del cambiamento di orario, accusando disturbi del sonno e difficoltà di concentrazione nei primi giorni successivi al passaggio all’ora legale.

Effetti sulle attività economiche: Settori come il turismo e la ristorazione traggono vantaggio dalle giornate più lunghe, con un aumento del numero di clienti nelle ore serali.

Come Adattarsi al Cambio di Ora Senza Stress

Per affrontare al meglio il passaggio all’ora legale ed evitare disagi, ecco alcuni consigli utili:

Regolare il sonno in anticipo: Nei giorni precedenti al cambio d’orario, provare a spostare gradualmente l’ora di andare a dormire per adattarsi più facilmente alla nuova routine.

Esporsi alla luce naturale: Passare del tempo all’aperto durante il giorno aiuta il corpo a sincronizzarsi più rapidamente con il nuovo orario.

Evitare la caffeina nelle ore serali: Bere meno caffè o altre bevande stimolanti nel pomeriggio può facilitare un riposo migliore.

Mantenere una routine costante: Cercare di andare a dormire e svegliarsi sempre alla stessa ora aiuta a ridurre gli effetti del cambio d’orario.